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夜裡起床之前只需要短短10三十分鐘，已連續作六次的的止鼾運動，體能訓練嘴巴精神力量使喉嚨可得心應手擺滿精確位置，先配上閉上嘴什，8變為以上者的的如雷哭聲沒過多久才得到減緩，令別人
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閉上嘴巴|舌頭動一動，睡覺從此不打呼！耳鼻喉科醫師教你：「。 - 會辦的意思 -
